当跑步跑了15分钟就感觉自己到了极限,很难坚持下去要怎么解决?


15分钟,配速6分钟一公里的话15分钟能跑2.5公里。那你可比我强多了我大概跑两分钟就上气不接下气心脏感觉特别不爽。当然这是我一开始长跑的感觉, 绿的基本都是在走,因为根本跑不动啊,跑两步就要歇一会儿。之前是短跑的,从来没试过长跑。后来第一次九公里是因为心情不好,烦心事很多,想去发泄一下就坚持下来了,虽然是一边走一边跑的,但跑完感觉挺舒服的。后来给自己定了个目标就是一定要跑进一个小时以内,后来我做到了。


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