顺产如何解痛?


个人感觉,理解自己的身体,知道它为什么会痛,比较重要。我当时宫缩的时候,就告诉自己,这样是在帮助宝宝“启动“,每一次痛都是有效有功的。还有一个很好的法子是冥想,我当时脑海就拼命幻想一片湖水和一群天鹅,为什么这么想,原因我也记不得了,没宫缩的时候是平静湖水,宫缩来了就是天鹅振翅,最疼那会儿是领首黑天鹅飞起,有点扯但是对我很管用,我一直在冥想和调整呼吸中迎来宫口一点一点开全,感觉在掌握中,有了自信,


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